Nefes egzersizleri, kaygıyı hafifletmek ve zihinsel rahatlama sağlamak için basit ama etkili bir araçtır. Bu egzersizler, bizi şu ana davet ederek, stresin etkilerini hafifletebilir. Önemli: Bu egzersizleri kendi hızınızda ve sınırlarınızı zorlamadan yapmanız önemlidir. Her bireyin deneyimi farklıdır, bu yüzden kendinizi rahat hissetmediğiniz bir noktada durmak tamamen doğaldır. Neden Nefes Egzersizleri? Bilinçli nefes almak, sinir…
